Deja ir tu miedo. Muchísimas personas posponen el aprender a nadar porque tienen miedo de ahogarse. Aunque los ahogamiento sí ocurren, la mayoría de ellos pudieron haber sido prevenidos con unas pocas y simples medidas de seguridad.

Acostúmbrate a flotar. Cuando estés en el agua, sujétate de un lado de la piscina o estanque u deja que tus piernas floten detrás de ti; si las dejas, deben flotar fácilmente. Practica hacer esto con tu estómago y tu espalda, hasta que te sientas cómodo dejando que la mitad de tu cuerpo flote.

No entres en pánico. Recuerda siempre que tienes un recurso si no puedes manejar la profundidad o simplemente no puedes mover tus extremidades, recuerda que puedes flotar de espaldas. No te agites tu cuerpo ni empieces a respirar rápidamente si no puedes nadar; simplemente ponte sobre tu espalda tan derecho como puedas y deja que el agua te cargue mientras vuelvas a recuperar la compostura.

Practica exhalar debajo del agua. Aunque estés aún en agua no tan profunda, inhala profundamente y sumerge tu cara. Lentamente exhala por tu nariz hasta que no tengas aire, luego saca tu cara del agua.

Usa gafas protectoras (opcional). El usar gafas protectoras puede hacerte sentir más cómodo abriendo los ojos bajo el agua puede permitirte ver claramente. Busca un par de de gafas protectoras con círculos esponjosos alrededor de los ojos y sumérgete en el agua; este tipo de gafas protectoras se quedarán pegados en tu piel. Ajusta la cinta detrás de tu cabeza para que los gafas protectoras queden a tu medida.

Practica patear con tus piernas. Ya sea que estés flotando de espaldas o aún estés agarrado de un lado de la piscina, puedes practicar cómo patear. (Para ver qué tan lejos puede llevarte una patada, practica usando una tabla flotadora; esto te permite enfocarte en la técnica de pateo sin preocuparte por mantener la cabeza fuera del agua).